Ngoài khả năng giảm đau dạ dày, quả ổi còn là thực phẩm có tác dụng tốt đối với sức khoẻ với các công dụng khác như tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, làm đẹp da và đẩy lùi quá trình lão hoá, giảm cân, hạ đường huyết, phòng ngừa bệnh lý tim mạch,…
Lưu ý khi ăn ổi dành cho người đau dạ dày
Với những thông tin ở trên thì ta thấy được, ổi là thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với dạ dày, những người bị đau dạ dày hoàn toàn có thể bổ sung chúng vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, người bệnh cần phải ăn ổi đúng liều lượng và đúng cách mới có thể mang lại hiệu quả giảm đau và không ảnh hưởng xấu đến cơ quan này. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, khi ăn ổi người bị đau dạ dày cần phải lưu ý một số điều sau đây:
Khi ăn ổi, người bệnh nên chọn và sử dụng những quả đã chín mềm để tránh gây áp lực tiêu hoá lên dạ dày. Nếu bạn ăn những quả còn xanh cứng sẽ làm cho dạ dày phải tăng cường co bóp và gây đau dữ dội hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng tanin trong ổi xanh có thể gây đầy bụng, khó tiêu và khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Chỉ nên ăn ổi khi bụng đang no hoặc sau khi kết thúc bữa ăn chính. Không ăn ổi khi bụng đang đói vì hàm lượng vitamin C trong vỏ ổi sẽ kích thích dạ dày tăng tiết dịch vị tấn công vào lớp niêm mạc dạ dày, khiến cho các vết viêm loét trở nên tồi tệ hơn.
Những người bị xuất huyết dạ dày hoặc suy nhược cơ thể nên bổ sung một ly nước ép ổi sau khi kết thúc bữa ăn chính. Thành phần dưỡng chất bên trong nước ép ổi sẽ có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khoẻ cho người bệnh và giúp dạ dày dễ hấp thụ hơn.
Trong vỏ ổi chứa hàm lượng vitamin C khá nhiều, bạn không nên gọt bỏ mà hãy ăn cả vỏ để tận dụng được tối đa thành phần dưỡng chất của loại thực phẩm này.
Không nên ăn ổi quá nhiều mà chỉ nên ăn ổi với liều lượng vừa đủ khoảng 500 gram/ngày, nên nhai kỹ trước khi nuốt để tránh gây áp lực tiêu hoá lên dạ dày.