Viêm họng có nên uống sữa không? [Bác sĩ khuyến cáo]

“Viêm họng có nên uống sữa không?” là một trong những câu hỏi được nhiều người gửi về cho Vhea.org.vn nhất. Sau đây, chúng tôi xin giải đáp thắc mắc, đồng thời đưa ra một số lời khuyên từ các bác sĩ và các chuyên gia y tế về chế độ ăn uống dành cho người bị viêm họng.

“Cách đây một tuần, em bị đau họng, cổ họng rất đau, rát và ngứa khiến em không ăn được gì. Chồng em có mua cho một số loại trái cây về ép lấy nước uống nhưng nhất định không cho em uống sữa vì sợ sẽ tạo ra đờm, khiến mình càng khó chịu hơn. Vậy xin hỏi, khi bị viêm họng có nên uống sữa không ạ? Rất mong sớm nhận được câu trả lời từ các chuyên gia ạ. Em xin cảm ơn”.

– Phạm Vũ Nam Phương, 28 tuổi, TP. HCM –

Bị viêm họng có nên uống sữa không?

Như chúng ta đã biết, sữa là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và cơ thể của con người. Nó không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên mà còn rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thống xương khớp. Có thể kể đến một số tác dụng tuyệt vời của sữa như sau:

• Giúp xương và răng chắc khỏe: Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp canxi tự nhiên – rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Sữa cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất quan trọng… tăng cường hệ miễn dịch, tăng nồng độ vitamin D trong máu.
• Bảo vệ hệ tim mạch: Lượng axit béo omega-3 trong sữa giúp hệ tim mạch luôn luôn khỏe mạnh
• Giúp tăng trưởng cơ bắp: Sữa chứa hàm lượng lớn Protein – là loại khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của các bó cơ, củng cố cơ bắp, phát triển các kĩ năng vận động…
• Ngoài ra, sữa còn có tác dụng làm đẹp da, giúp giảm chứng ợ hơi, ợ nóng…

Theo các nghiên cứu khoa học, ngoài những lợi ích đã kể trên, sữa còn có tác dụng chữa bệnh viêm họng hiệu quả. Hàm lượng canxi dồi dào cùng hàng tỉ vi lợi khuẩn trong sữa sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng, giảm các triệu chứng ho và đau họng.

Quay trở lại với câu hỏi của bạn Nam Phương, bạn và người thân có thể yên tâm uống sữa để chữa viêm họng. Đồng thời, loại thực phẩm này còn có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngược lại, các bạn nên tránh những loại nước có nhiệt độ nóng và đồ uống có hàm lượng axit cao như nước ép cam, chanh, bưởi… Vì đây đều là nhóm thực phẩm gây rát cổ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Như vậy, sữa là một loại thực phẩm quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển thể chất. Những người đang mắc các bệnh viêm họng hoàn toàn có thể uống sữa để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Lưu ý: Người bị viêm họng uống sữa chỉ nên uống ở nhiệt độ thường, không nên cho vào tủ lạnh hay thêm đá khi uống.

Cách phòng ngừa viêm họng tại nhà

Bên cạnh việc sử dụng sữa, người bệnh cũng cần chú ý tới những cách để phòng ngừa và khắc phục các triệu chứng viêm họng tại nhà. Điều này sẽ giúp hỗ trợ quá trình chữa bệnh diễn ra một cách nhanh chóng hơn và giúp phòng ngừa bệnh tại phát. Cụ thể như sau:

Súc miệng nước muối hằng ngày

Súc miệng nước muối ấm pha loãng hoặc nước muối sinh lý hằng ngày nhất là vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và thời điểm trước khi ngủ. Nó có thể giúp bạn làm sạch khoang miệng, kháng khuẩn, giảm sưng và hạn chế sản sinh chất nhầy gây kích ứng hay vi khuẩn.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước rất quan trọng, đặc biệt với những người bị viêm họng. Việc uống đủ nước sẽ giúp các màng nhầy được làm ẩm, hạn chế việc đau rát cổ họng và có khả năng chống lại các vi khuẩn gây bệnh hoặc các triệu chứng cảm lạnh….

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là protein, canxi, magie, kẽm , sắt, chất xơ… bằng cách ăn thịt, cá, rau xanh, các lại trái cây. Những loại thực phẩm này sẽ giúp người bệnh nâng cao sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên hiệu quả.

Nghỉ ngơi điều độ

Nghỉ ngơi không phải là giải pháp nhanh nhất nhưng là biện pháp cần thiết nhất bạn nên làm khi bị viêm họng. Phần lớn chứng viêm họng là do cảm lạnh và nó có thể sẽ kèm theo một số triệu chứng khác như chảy nước mũi, sốt… Để cơ thể được nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể có điều kiện chống lại vi rút và giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

Ngoài ra, các chuyên gia của chúng tôi cũng khuyến cáo những người bị viêm họng không nên sử dụng các loại thực phẩm chiên nướng, đồ ăn nhiều dầu mỡ hay các sản phẩm đông lạnh, đồ uống lạnh, rượu bia, chất kích thích… Bởi vì những loại thực phẩm này sẽ gây tổn thương tới niêm mạng và cổ họng, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm họng của bạn.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý độc giả giải đáp thắc mắc cho câu hỏi viêm họng có nên uống sữa không và có thêm thông tin về những cách phòng ngừa, điều trị đau họng hiệu quả. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.