20 Cách chữa viêm xoang tại nhà hiệu quả nhất (chọn lọc)

Chườm khăn ấm, xông mũi bằng thảo dược, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng,… là một số cách chữa viêm xoang tại nhà an toàn và hiệu quả. Kết hợp mẹo chữa này cùng với các phương pháp y tế có thể giảm nhanh các triệu chứng của bệnh, rút ngắn thời gian điều trị và phòng ngừa các biến chứng nặng nề. 

20 Cách chữa viêm xoang tại nhà hiệu quả nhất

Viêm xoang là một trong những bệnh lý hô hấp trên thường gặp. Bệnh xảy ra khi các xoang – mô mềm bao bọc khối xương sọ và mặt bị phù nề, sưng viêm do nhiễm virus, vi khuẩn, nấm hoặc do các nguyên nhân không nhiễm trùng như kích ứng, dị ứng.

Trong đó, dị ứng là nguyên nhân phổ biến nhất ra bệnh lý này. Đây cũng chính là lý giải vì sao viêm xoang thường bùng phát mạnh trong giai đoạn chuyển mùa. Bệnh gây ra nhiều triệu chứng như đau nhức gò má, vùng trán, thái dương, ho dai dẳng, ngứa cổ họng, sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi, giảm khứu giác,…

Các triệu chứng của viêm xoang ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ, hiệu suất lao động và học tập. Ngoài ra, một số trường hợp viêm nhiễm xoang mãn tính còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp trên như viêm họng, viêm mũi dị ứng, viêm VA, viêm tai giữa,… Do đó ngay khi xuất hiện các triệu chứng trên, bạn nên tiến hành điều trị để nâng cao chất lượng cuộc sống và bảo vệ sức khỏe.

Nếu viêm xoang có mức độ nhẹ đến trung bình, bạn có thể áp dụng một số biện pháp điều trị tại nhà đơn giản và hiệu quả như:

1. Chườm khăn ấm – Cách chữa viêm xoang tại nhà đơn giản

Chườm khăn ấm là cách trị viêm xoang và viêm mũi dị ứng đơn giản, hiệu quả. Cách chữa này tận dụng hơi nước cùng với nhiệt độ ấm từ khăn để tăng dẫn lưu dịch, làm dịu niêm mạc và cải thiện tình trạng nghẹt mũi. Khi dịch nhầy thoát ra bên ngoài, áp lực lên xoang mũi sẽ giảm đi đáng kể. Lúc này, bạn có thể nhận thấy tình trạng nặng vùng mặt và đau nhức mũi thuyên giảm rõ rệt.

Chườm khăn ấm là biện pháp dễ thực hiện và an toàn tuyệt đối. Vì vậy, bạn có thể áp dụng mẹo chữa này thường xuyên để cải thiện các triệu chứng do viêm xoang gây ra.

Hướng dẫn thực hiện:

• Đun sôi 1 ít nước và đợi cho nước nguội bớt
• Sau đó, dùng khăn sạch, mềm thấm nước và vắt bớt nước
• Kế tiếp, đặt khăn lên vùng mũi cho đến khi khăn hết nóng là được
• Khi áp dụng mẹo chữa này, nên ngồi thẳng hoặc nằm ngả về phía sau 45 độ để dịch mũi dễ dàng thoát ra bên ngoài
• Nếu dịch tiết hô hấp ứ đọng nhiều trong khoang mũi, bạn nên thực hiện thêm 1 – 2 lần
• Sau đó, nên xì mũi nhẹ nhàng để làm sạch hết dịch tiết hô hấp cùng với các chất dị ứng và kích ứng

Lưu ý: Nên chú ý nhiệt độ nước trước khi đắp khăn lên vùng mũi. Dùng nước có nhiệt độ quá cao có thể khiến da bị đỏ rát và kích ứng.

2. Tự chữa viêm xoang tại nhà bằng nước muối sinh lý

Khi các mô xoang bị phù nề, dịch tiết hô hấp có xu hướng ứ đọng bên trong các xoang tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm và virus phát triển. Vì vậy nếu không xử lý sớm, bệnh có thể chuyển sang giai đoạn viêm xoang bội nhiễm.

Sử dụng nước muối sinh lý (NaCl 0.9%) là cách chữa viêm xoang đơn giản và an toàn. Cách chữa này giúp làm loãng dịch nhầy, đào thải dịch tiết hô hấp ra khỏi các mô xoang, khoang mũi và giúp thông thoáng đường thở. Hơn nữa, sử dụng nước muối sinh lý còn giúp làm sạch các chất dị ứng và kích ứng ứ đọng bên trong niêm mạc hô hấp.

Áp dụng cách chữa này thường xuyên có thể phòng ngừa viêm xoang bội nhiễm. Đồng thời làm dịu niêm mạc mũi, cải thiện triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi, hắt hơi và giúp hoạt động hô hấp của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Với những trường hợp bị viêm xoang dị ứng, mẹo chữa bằng nước muối sinh lý mang lại hiệu quả rất rõ rệt.

Cách dùng nước muối sinh lý chữa viêm xoang tại nhà:

• Cho nước muối sinh lý vào bình rửa mũi
• Sau đó đưa đầu bình rửa mũi vào từng lỗ mũi và bóp nhẹ để nước muối sinh lý làm sạch khoang mũi
• Thực hiện tương tự với bên còn lại
• Nên áp dụng đều đặn 2 lần/ ngày

3. Xông mũi bằng lá trầu không chữa viêm xoang tại nhà hiệu quả

Lá trầu không là cây thuốc nam được sử dụng để điều trị các bệnh ngoài da và hô hấp thường gặp. Theo y học cổ truyền, thảo dược này có vị cay nồng, tính ấm, có tác dụng điều trị các chứng bệnh do nhiễm phong hàn. Trong khi đó, y học hiện đại nhận thấy dịch chiết từ lá trầu có khả năng ức chế vi khuẩn, virus và nấm men hiệu quả.

Ngoài ra, trầu không còn chứa hoạt chất Eugenol có tác dụng làm mát, giảm viêm và giúp thông thoáng đường thở. Vì vậy, bạn có thể tận dụng thảo dược này để xông mũi nhằm cải thiện các triệu chứng do viêm xoang gây ra. Hơn nữa khi xông mũi, hơi nước có thể đi sâu vào bên trong các xoang giúp làm dịu hiện tượng phù nề, viêm đỏ và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại.

Cách dùng lá trầu không xông mũi trị viêm xoang tại nhà:

• Chuẩn bị 1 nắm trầu không tươi, lặt bỏ lá sâu bệnh và đem ngâm rửa với nước muối
• Sau đó, đun sôi khoảng 1 lít nước và vò xát lá trầu, cho vào đun thêm 5 phút
• Dùng khăn trùm đầu và xông mũi với nước lá trầu không
• Xông từ 5 – 10 phút, trong quá trình xông nên hít thở sâu để hơi nước cùng với tinh chất từ dược liệu đi sâu vào bên trong khoang mũi và các mô xoang
• Sau khi xông, nên xì mũi nhẹ nhàng để làm sạch dịch hô hấp và các chất dị ứng tích tụ bên trong
• Thực hiện đều đặn 1 lần/ ngày hoặc 1 lần/ 2 ngày để hỗ trợ quá trình điều trị

4. Trị viêm xoang tại nhà bằng lá trà xanh

Lá trà xanh chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Thảo dược này thường được nhân dân sử dụng để chữa các bệnh ngoài da như mề đay mẩn ngứa, viêm da cơ địa, vảy nến,… nhờ vào tác dụng sát trùng và giảm ngứa.

Xông mũi bằng lá trà xanh có thể làm loãng dịch tiết, từ đó giúp giảm lượng dịch ứ đọng bên trong mô xoang và khoang mũi. Nếu thực hiện thường xuyên, mẹo chữa này có thể cải thiện được triệu chứng nghẹt mũi, hắt hơi và sổ mũi do viêm xoang gây ra. Bên cạnh đó, tinh dầu từ lá trà còn có tác dụng giảm phù nề và kháng dị ứng.

Nếu gặp phải tình trạng cay mắt và khó chịu khi dùng bài thuốc xông từ lá trầu không, bạn có thể thay thế bằng lá trà xanh. Thảo dược này hoàn toàn không gây cay và đỏ mắt trong quá trình xông hơi.

Hướng dẫn thực hiện:

• Ngâm rửa 1 nắm chè xanh tươi và vớt ra để ráo
• Đun sôi 1.5 lít nước và cho lá trà vào đun thêm 5 – 10 phút thì tắt bếp
• Sử dụng khăn trùm đầu và tiến hành xông mũi trong khoảng 10 phút
• Khi xông, nên hít thở sâu để hơi nước len lỏi vào các mô xoang.

Nếu bị viêm xoang dị ứng, bạn nên dùng nước muối sinh lý rửa mũi sau khi áp dụng các bài thuốc xông chữa viêm xoang. Kết hợp cả 2 cách giúp làm sạch hoàn toàn chất dị ứng, kích ứng tích tụ trong niêm mạc hô hấp và giảm nhanh các triệu chứng của bệnh.

5. Sử dụng tinh dầu tràm trà trị viêm xoang mũi

Tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng khuẩn, thông mũi và tiêu viêm. Vì vậy, bạn có thể sử dụng tinh dầu này để cải thiện tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi, mất khứu giác và nặng đầu do viêm xoang gây ra. Trên thực tế, cách dùng tinh dầu tràm trị viêm xoang không chỉ được lưu truyền trong dân gian mà đã được chứng minh qua nhiều thực nghiệm lâm sàng.

Các chuyên gia nhận thấy, hoạt chất alpha-terpineol có tác dụng ức chế các loại virus và vi khuẩn thường gây viêm nhiễm đường hô hấp. Ngoài ra, tinh dầu tràm còn chứa Eucalyptol có tác dụng sát trùng, giảm đau và ngứa mũi hiệu quả.

Hướng dẫn cách chữa viêm xoang tại nhà bằng tinh dầu tràm trà:

• Đun sôi 1 lít nước
• Sau đó thêm vào 5 – 7 giọt tinh dầu tràm trà
• Dùng khăn trùm và xông mũi trong 5 – 10 phút
• Nên thực hiện đều đặn hằng ngày để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu do viêm xoang gây ra

Vì có tác dụng kháng khuẩn mạnh nên tinh dầu tràm trà còn giúp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp. Để hạn chế viêm xoang tái phát vào thời điểm giao mùa, bạn nên xông mũi bằng tinh dầu tràm 2 – 3 lần/ tuần. Bên cạnh đó, có thể thêm tinh dầu vào máy khuếch tán để diệt khuẩn và virus trong không khí.

6. Cây giao – Vị thuốc chữa viêm xoang tại nhà an toàn

Cây giao (cây xương cá) thường được trồng để làm hàng rào và cây cảnh. Ngoài ra với tác dụng giải độc và tiêu viêm, nhân dân còn sử dụng thảo dược này để chữa bệnh viêm xoang. Tuy nhiên, hiệu quả của mẹo chữa viêm xoang bằng cây giao vẫn được nghiên cứu cụ thể trên cơ sở khoa học. Vì vậy, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi thực hiện.

Mủ của cây giao có độc và có thể gây tổn thương mắt. Khi áp dụng cách trị viêm xoang tại nhà bằng thảo dược này, cần hết sức thận trọng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 15 – 20 đốt cây giao, giấy A4 và ấm nước
• Cắt nhỏ cây giao và cho vào ấm, thêm nước và đun sôi
• Sử dụng giấy cuộn thấy ống (với 1 đầu nhỏ 1 đầu lớn)
• Sau đó, dùng đầu nhỏ đưa vào mũi và đầu lớn đặt xuống ấm
• Hít thở sâu để tinh dầu từ cây giao đi sâu vào mô xoang giúp giảm viêm và phù nề

Lưu ý: Sau khi dùng cách chữa này, nên bỏ ấm đun. Bởi nhựa cây giao có thể tích tụ và gây độc nếu sử dụng để đun nước uống.

7. Chữa viêm xoang bằng cây ngũ sắc

Cây ngũ sắc (hoa cứt lợn) là vị thuốc nam có tác dụng chữa viêm xoang và viêm mũi dị ứng theo mùa. Đây là loài cây mọc hoang nhiều ở các bãi đất trống và đồng ruộng. Toàn cây chứa tinh dầu có mùi khó chịu. Tuy nhiên, tinh dầu từ cây ngũ sắc lại có tác dụng giảm viêm, phù nề ở các mô xoang và niêm mạc mũi.

Hơn nữa một số thực nghiệm lâm sàng cũng cho thấy, dịch chiết từ thảo dược này có thể ức chế các loại vi khuẩn thường gây viêm nhiễm cơ quan hô hấp trên. Do đó, bạn có thể tận dụng cây thuốc tự nhiên này để giảm nhẹ các triệu chứng và kiểm soát tiến triển của bệnh viêm xoang.

Cách thực hiện:

• Dùng bài thuốc sắc từ hoa ngũ sắc: Chuẩn bị khoảng 30 – 35g cây hoa ngũ sắc, đem rửa sạch và sắc với 200ml nước. Chia nước sắc thành 2 lần uống, dùng trong ngày.
• Sử dụng hoa ngũ sắc xông mũi: Rửa sạch 1 nắm cây ngũ sắc, đem đun sôi với nước và dùng để xông mũi trong 10 – 15 phút. Sau khi xông, nên dùng nước muối để làm sạch hết dịch đờm. Hoặc có thể súc miệng với nước muối ấm để loại bỏ dịch tiết hô hấp chảy ngược xuống cổ họng.

8. Lá chanh – Vị thuốc trị viêm xoang tại nhà hiệu quả

Lá chanh là loại gia vị có mùi thơm, vị đắng, hơi cay. Ngoài tác dụng tăng hương vị món ăn, lá chanh còn được dân gian sử dụng như một vị thuốc quý. Theo y học cổ truyền, lá chanh có tính ôn, tác dụng tiêu đờm, sát khuẩn, hóa đàm và chỉ khái. Do đó, vị thuốc này có hiệu quả đối với các bệnh ở đường hô hấp như ho, viêm họng, cảm lạnh và viêm xoang.

Để làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm xoang, bạn có thể dùng lá chanh xông mũi hoặc kết hợp với một số thảo dược nhiên khác. Các bài thuốc trị bệnh từ lá chanh có độ an toàn cao, lành tính và chi phí thấp. Hơn nữa, áp dụng mẹo chữa này thường xuyên còn hạn chế nguy cơ lạm dụng tân dược.

Hướng dẫn cách dùng lá chanh trị viêm xoang tại nhà:

• Xông mũi bằng lá chanh: Rửa sạch 1 nắm lá chanh tươi, để ráo và đun sôi với 1 lít nước. Sau đó, dùng khăn trùm đầu và xông mũi trong 10 – 15 phút. Khi xông, nên hít thở sâu để tinh dầu từ thảo dược len lỏi vào khoang mũi, cổ họng và mô xoang. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thêm vào 1 ít muối biển, quế và vỏ chanh.
• Dùng lá chanh trị ho do viêm xoang: Viêm xoang có thể gây ho dai dẳng, kéo dài và bùng phát mạnh vào ban đêm. Để cải thiện cơn ho, bạn có thể dùng 1 ít lá chanh và gừng tươi sắc với 400ml nước đến khi còn 100ml thì tắt bếp. Thêm vào 1 ít đường, khuấy đều và uống khi còn ấm.

9. Mẹo chữa viêm xoang tại nhà bằng tỏi và mật ong

Cách chữa viêm xoang bằng tỏi và mật ong được áp dụng tương đối phổ biển. Cả 2 nguyên liệu này đều chứa các hoạt chất kháng khuẩn và giảm viêm. Ngoài ra, mật ong còn giúp làm dịu hiện tượng phù nề ở khoang mũi và giảm nhẹ các triệu chứng như ngứa mũi, nghẹt mũi,…

Cách thực hiện mẹo trị từ viêm xoang bằng tỏi và mật ong:

• Lột bỏ vỏ tỏi, cho vào bình và đổ đầy mật ong
• Ngâm trong vài ngày là dùng được
• Sau đó, dùng tăm bông thấm hỗn dịch và thoa trực tiếp vào khoang mũi đã được làm sạch
• Sau khoảng vài phút, dịch hô hấp sẽ bài tiết qua lỗ mũi. Lúc này, bạn nên dùng khăn mềm để làm sạch dịch tiết hô hấp và lau sạch phần hỗn dịch mật ong + tỏi trong khoang mũi

10. Cách chữa viêm xoang tại nhà bằng lá lốt

Lá lốt là loại rau ăn có mùi thơm, vị cay nồng, tính ấm. Loại rau này thường được dùng kèm với các loại thực phẩm có tính lạnh hoặc chứa quá nhiều đạm để phòng ngừa dị ứng, lạnh bụng, đầy hơi và khó tiêu. Ngoài ra, lá lốt còn có tác dụng điều trị nhiều chứng bệnh thường gặp, trong đó có bệnh viêm xoang.

Hoạt chất piperidin và piperin trong thảo dược này có tác dụng kháng sinh rõ rệt. Nghiên cứu cho thấy, lá lốt có khả năng ức chế nhiều loại virus và vi khuẩn thường gây viêm nhiễm da và đường hô hấp trên. Ngoài ra, tinh dầu từ thảo dược này còn giúp giảm phù nề và sưng đỏ niêm mạc mũi.

Hướng dẫn cách dùng lá lốt chữa viêm xoang tại nhà:

• Đem ngâm rửa 1 nắm lá lốt tươi và để ráo nước
• Sau đó, cho vào nồi đun sôi với 1 lít nước trong 5 phút
• Dùng khăn tắm trùm kín và tiến hành xông hơi
• Khi xông, nên nhắm mắt để tránh tình trạng cay mắt và hít thở sâu để giảm viêm ở các mô xoang
• Mỗi lần xông kéo dài khoảng 10 – 15 phút, thực hiện đều đặn 1 lần/ ngày để đạt hiệu quả tốt

11. Dùng quả bồ kết trị viêm xoang

Bồ kết (tạo giác) có vị cay, mặn, tính ôn, tác dụng tiêu thũng, khử đờm, sát khuẩn và thông khiếu (làm thông đường thở). Từ lâu, thảo dược này đã được sử dụng để chữa trị viêm xoang và các vấn đề liên quan đến đường hô hấp trên. Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nhưng một số chuyên gia nhận thấy, hoạt chất saponin trong bồ kết có khả năng tiêu đờm và kháng viêm khá hiệu quả.

Cách chữa viêm xoang tại nhà bằng quả bồ kết:

• Chuẩn bị 1 quả bồ kết phơi khô và than đốt
• Sau đó, đem nướng quả bồ kết với than hồng cho đến khi dược liệu cháy đen bốc khói
• Hít thở sâu để khói đi vào các mô xoang
• Thực hiện mỗi ngày 1 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 3 – 5 phút
• Nếu không tiện đốt than, bạn có thể dùng bồ kết, vỏ bưởi và sả đun sôi và xông mũi 1 lần/ ngày để giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh viêm xoang

12. Trị viêm xoang mũi, xoang trán bằng gừng tươi

Với đặc tính chống viêm và sát trùng mạnh, gừng tươi thường được dùng để điều trị các chứng bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm xoang và viêm mũi dị ứng. Hoạt chất Gingerol trong thảo dược này được chứng minh có tác dụng kháng viêm tương tự như thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Khi các mô xoang giảm phù nề, dịch tiết sẽ dễ dàng lưu thông xuống khoang mũi và được đào thải ra bên ngoài.

Bên cạnh đó, Gingerol trong gừng tươi còn có đặc tính kháng virus – đặc biệt nhóm virus RSV thường gây ra các bệnh viêm nhiễm hô hấp trên. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng vị thuốc này để cải thiện các triệu chứng do viêm xoang gây ra.

Hướng dẫn thực hiện:

• Xông mũi bằng gừng tươi: Để tinh dầu từ gừng có thể đi sâu vào mô xoang, bạn nên xông mũi với 3 – 4 củ gừng tươi. Có thể kết hợp với sả, lá chanh, lá tía tô,… để tăng hiệu quả giảm viêm và làm loãng dịch tiết hô hấp.
• Uống trà gừng trị viêm xoang: Uống trà gừng có thể cải thiện tình trạng ho, ngứa cổ họng do dịch tiết từ xoang chảy xuống thành sau họng. Theo kinh nghiệm dân gian, nên dùng trà gừng ấm trước khi đi ngủ để hạn chế cơn đau bùng phát mạnh vào ban đêm. Để tăng hiệu quả giảm ho, có thể thêm 1 ít mật ong/ đường phèn kết hợp với vỏ quế.

13. Bài thuốc chữa viêm xoang bằng hạt gấc

Trong Đông y, hạt gấc là vị thuốc quý có tác dụng chống phù nề, tiểu thũng và giảm viêm. Hơn nữa một số nghiên cứu sơ bộ cũng cho thấy, dược liệu này có tác dụng kháng viêm và ức chế một số loại vi khuẩn thường gây bệnh ở người.

Theo kinh nghiệm dân gian, dùng hạt gấc ngâm rượu có thể chữa được chứng viêm xoang. Cụ thể, bài thuốc này có tác dụng giảm phù nề, giúp thông thoáng đường thở và hạn chế sự phát triển quá mức của các vi khuẩn bên trong mô xoang.

Hướng dẫn thực hiện:

• Đem 30 – 50 hạt gấc phơi khô giã nhuyễn và ngâm chung với rượu (nếu không giã nhuyễn, thời gian ngâm có thể kéo dài từ 10 – 15 ngày)
• Ngâm trong 3 – 5 ngày là có thể dùng được
• Mỗi lần dùng đổ ra 1 ít rượu gấc
• Sau đó, dùng bông gòn thấm rượu và nhét vào lỗ mũi
• Nên nhét lần lượt từng lỗ mũi để tránh tình trạng khó thở
• Khi nhét bông gòn vào mùi, rượu gấc sẽ bay hơi chất cồn cùng với tinh chất từ dược liệu vào sâu trong khoang mũi và mô xoang
• Thực hiện đều đặn mỗi bên 1 lần/ ngày cho đến khi triệu chứng thuyên giảm hẳn

14. Cách chữa viêm xoang tại nhà bằng lá bạc hà

Lá bạc hà chứa nhiều tinh dầu menthol có tác dụng làm mát, giảm đau và chống phù nề. Do đó, cách chữa từ thảo dược này có thể làm thông thoáng đường thở, bình thường hóa hoạt động dẫn lưu dịch của các mô xoang và giảm đau nhức vùng mặt.

Ngoài ra, tinh dầu từ bạc hà cũng đã được chứng minh có tác kháng khuẩn và ức chế một số loại virus, nấm men. Nếu áp dụng cách chữa từ thảo dược này thường xuyên, tình trạng viêm nhiễm ở mũi và các mô xoang sẽ được cải thiện đáng kể. Hơn nữa, bạc hà còn có mùi thơm đặc trưng giúp cải thiện tình trạng hôi miệng do viêm xoang mãn tính.

Hướng dẫn cách dùng lá bạc hà trị viêm xoang:

• Xông hơi bằng lá bạc hà: Hoạt chất menthol và rosmarid acid trong lá bạc hà có khả năng chống viêm mạnh. Vì vậy, bạn có thể đun sôi 1 nắm lá bạc hà với 1 lít nước và dùng xông mũi hằng ngày để giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh viêm xoang. Ngoài ra, mẹo xông hơi bằng thảo dược này còn giúp cải thiện chứng hen suyễn và viêm mũi dị ứng.
• Uống trà bạc hà: Uống trà bạc hà ấm vào buổi tối giúp làm ấm cổ họng, giảm ho và ngứa họng do viêm xoang gây ra. Ngoài ra, bạc hà còn có tác dụng giảm stress và cải thiện rối loạn giấc ngủ do ảnh hưởng của các bệnh viêm nhiễm hô hấp trên.

15. Massage hỗ trợ điều trị viêm xoang tại nhà

Massage là phương pháp sử dụng tay để tạo ra các kích thích cơ học nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn gân cơ và xương khớp. Tuy nhiên ít ai biết rằng, phương pháp này còn có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm xoang.

Tác động từ các động tác massage có thể thúc đẩy hoạt đông dẫn lưu xoang ra bên ngoài thông qua khoang mũi, từ đó làm giảm tình trạng đau đầu và nặng ở vùng mặt. Bên cạnh đó, massage còn tạo ra một lượng nhiệt nhất định giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và làm loãng lượng dịch tiết ứ đọng trong các hốc xoang.

Vì vậy ngoài các mẹo chữa viêm xoang tại nhà bằng thảo dược, bạn nên kết hợp đồng thời với phương pháp này để mang lại hiệu quả tối ưu. Thực tế cho thấy, nhiều bệnh nhân nhận thấy các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, nặng ở vùng hốc mắt, nghẹt mũi,… thuyên giảm khi massage chữa viêm xoang đều đặn.

Cách massage chữa viêm xoang tại nhà đơn giản, dễ thực hiện:

• Chà xát nhẹ lòng bàn tay và các đầu ngón tay với nhau trước khi massage
• Có thể thoa dầu dừa hoặc dầu ô liu vào lòng bàn tay để giảm ma sát trong quá trình massage
• Sau đó, dùng ngón giữa và ngón trỏ massage theo hình tròn ở đầu lông mày. Thực hiện khoảng 10 lần, sau đó đổi chiều và lặp lại 10 lần
• Kế tiếp, dùng ngón trỏ và ngón giữ vuốt nhẹ từ sống mũi vùng má. Vuốt liên tục trong 10 – 20 lần để làm nóng xoang mũi và kích thích dịch tiết chảy ra bên ngoài
• Sau cùng, dùng ngón tay giữa và ngón gõ đặt vào vùng xoang bướm massage theo chuyển động tròn. Thực hiện khoảng 20 – 30 lần.

Massage chữa viêm xoang là mẹo đơn giản, dễ thực hiện và an toàn. Bạn nên thực hiện cách chữa này đều đặn vài lần/ ngày để tăng đào thải dịch tiết, từ đó giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu và hỗ trợ phòng ngừa hiện tượng bội nhiễm.

16. Bấm huyệt chữa viêm xoang trán

Bấm huyệt là phương pháp điều trị từ y học cổ truyền. Tương tự như massage, bấm huyệt tạo ra kích thích cơ học nhằm cải thiện các triệu chứng của viêm xoang. Tuy nhiên, phương pháp này tác động đến các huyệt vị có liên quan đến hoạt động của các mô xoang và khoang mũi nên mang lại hiệu quả cao hơn.

Bấm huyệt giúp đào thải dịch tiết ứ đọng ở hốc xoang, làm thông thoáng đường thở và tăng chuyển hóa dinh dưỡng tại các mô xoang. Kết hợp phương pháp này cùng với một số bài thuốc xông mũi giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu, loại bỏ hoàn toàn dịch tiết ứ đọng và các chất gây dị ứng, kích ứng.

Theo ghi chép từ y học cổ truyền, bấm huyệt vào huyệt Nghinh Hương, Thượng Tinh, Ấn Đường, Ế Phong, Quyền Liêu, Hợp Cốc, Toàn Trúc,… có thể khai thông khí huyết ứ trệ, khứ phong, tán hàn và thông khiếu.

17. Tập yoga – Cách chữa viêm xoang tại nhà nên thử

Yoga là bộ môn luyện tập giúp cải thiện độ dẻo dai của xương khớp, giảm căng thẳng và tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, yoga còn được ứng dụng để điều trị một số bệnh như mất ngủ, trầm cảm, đau nhức xương khớp và bệnh viêm xoang.

Theo các chuyên gia, thực hiện bộ môn này thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện thể trạng. Khi sức đề kháng được cải thiện, các triệu chứng của bệnh viêm xoang sẽ thuyên giảm đáng kể. Hơn nữa, yoga còn tác động trực tiếp đến hoạt động hô hấp. Tập yoga đều đặn giúp giảm nhẹ tình trạng nghẹt mũi, ngứa mũi và khó thở.

Yoga là bộ môn tập luyện có số lượng động tác vô cùng đa dạng. Tuy nhiên nếu muốn điều trị viêm xoang, bạn cần lựa chọn các bài tập tác động trực tiếp đến cơ quan hô hấp.

18. Cách ly với các chất dị ứng, kích ứng

Viêm xoang có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như nhiễm virus, nấm, vi khuẩn, kích ứng, dị ứng,… Tuy nhiên trong tất cả các trường hợp, triệu chứng của bệnh đều có thể nặng dần khi tiếp xúc với các yếu tố kích thích. Hơn nữa, tình trạng này còn khiến niêm mạc xoang phù nề lâu ngày, tăng nguy cơ bội nhiễm và gây ra nhiều biến chứng nặng nề.

Do đó để kiểm soát triệu chứng của bệnh, bạn nên cách ly với các chất có thể gây dị ứng và kích ứng xoang như:

• Tránh tiếp xúc với các chất có thể gây dị ứng như phấn hoa, lông chó mèo, mạt bụi, chất len dạ,… Vào thời điểm có nhiều phấn hoa hoặc thời tiết thay đổi, nên sử dụng khẩu trang khi ra ngoài để tránh hít phải các chất gây dị ứng.
• Không hút thuốc lá trong thời gian điều trị viêm xoang. Ngoài tác hại đến phổi và gan, khói thuốc còn gây kích ứng mô xoang, khoang mũi và cổ họng.
• Ít ai biết rằng, sử dụng rượu bia là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp trên. Ethanol (cồn) trong thức uống này có thể gây kích ứng cổ họng, làm giảm khả năng miễn dịch và khiến các cơ quan hô hấp dễ bị viêm nhiễm.
• Dị ứng thực phẩm có thể làm phù nề khoang mũi, cổ họng và mô xoang. Tình trạng khiến cho các triệu chứng của bệnh viêm xoang và một số bệnh hô hấp trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy trong thời gian điều trị, bạn cần tránh dùng các loại thực phẩm có tiền sử dị ứng.
• Nếu sinh sống trong môi trường ô nhiễm, nên trồng thêm cây xanh và sử dụng thiết bị lọc không khí để giảm chất dị ứng, kích ứng. Ngoài ra vào thời điểm không khí khô hanh, nên dùng thêm máy tạo độ ẩm để tránh kích thích lên mô xoang và khoang mũi.

Việc cách ly với các chất dị ứng, kích ứng không thể điều trị viêm xoang hoàn toàn. Tuy nhiên, biện pháp này có thể giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh, hạn chế tình trạng bệnh tiến triển nặng và dai dẳng.

19. Cải thiện viêm xoang bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khoa học có thể nâng đỡ thể trạng và giảm nhẹ một số triệu chứng của bệnh viêm xoang. Hơn nữa khi ăn uống điều độ, hệ miễn dịch sẽ được cải thiện và nguy cơ viêm nhiễm lây lan cũng được kiểm soát. Vì vậy khi bị viêm xoang, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để hỗ trợ quá trình điều trị.

Chế độ ăn giúp cải thiện bệnh viêm xoang:

• Cố gắng uống đủ 2 – 2.5 lít nước lọc mỗi ngày để bù nước, hỗ trợ làm loãng dịch tiết và giảm đờm ứ ổ cổ họng. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp cân bằng điện giải, giảm mệt mỏi và hạn chế tình trạng hôi miệng do viêm xoang kéo dài.
• Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, khoáng chất, đạm và protein để cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
• Thêm một số loại gia vị có tính ấm, tác dụng kháng sinh và sát trùng tự nhiên như gừng, hành, tỏi, đinh hương,… vào chế độ ăn.
• Ăn uống điều độ, đủ bữa, tránh tình trạng nhịn ăn hoặc ăn uống kiêng khem quá mức. Tình trạng này có thể khiến cơ thể suy nhược và mệt mỏi kéo dài.
• Tránh sử dụng đồ uống lạnh, các món ăn cay nóng, nhiều gia vị và có kết cấu khô cứng. Các món ăn và thức uống này có thể khiến cổ họng bị kích thích, gây ngứa ngáy, khó chịu và ho nhiều.
• Hạn chế dùng các sản phẩm từ bơ sữa, cà phê, bia rượu và các loại thực phẩm dễ gây dị ứng.

Thực tế cho thấy, việc kết hợp chế độ ăn uống cùng với các phương pháp cải thiện giúp tác động tích cực đến quá trình điều trị bệnh viêm xoang. Nếu không chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thời gian điều trị có thể bị kéo dài và bệnh có nguy cơ cao chuyển sang giai đoạn mãn tính.

20. Sử dụng thuốc không kê toa

Các triệu chứng của bệnh viêm xoang có thể không thuyên giảm khi áp dụng các mẹo chữa từ thảo dược. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc không kê toa như thuốc giảm đau, hạ sốt, thuốc kháng histamine, thuốc xịt mũi chứa hoạt chất co mạch,… để cải thiện các triệu chứng của bệnh.

Mặc dù có thể sử dụng mà không cần toa của bác sĩ nhưng để đảm bảo an toàn, bạn nên hỏi ý kiến dược sĩ trước khi dùng. Bên cạnh đó, chỉ nên dùng thuốc tối đa trong 3 – 5 ngày và cần tìm gặp bác sĩ chuyên khoa nếu triệu chứng không thuyên giảm.

Lưu ý khi tự điều trị viêm xoang tại nhà

Viêm xoang là bệnh hô hấp khá phổ biến, xảy ra ở cả trẻ nhỏ và người trưởng thành. Việc áp dụng các biện pháp tại nhà có thể hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của bệnh, rút ngắn thời gian điều trị và giúp phòng ngừa các biến chứng nặng nề. Tuy nhiên trước khi tự điều trị viêm xoang tại nhà, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Đa phần các trường hợp bị viêm xoang đều có thể thuyên giảm sau một thời gian nhất định. Vì vậy, điều trị chủ yếu là cải thiện triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên đối với viêm xoang do nấm và vi khuẩn, cần phải tiến hành điều trị y tế để phòng ngừa viêm nhiễm lan rộng. Do đó nếu nhận thấy cơ thể sốt cao, ớn lạnh, đau đầu, nghẹt mũi, sổ mũi,… bạn nên tìm gặp bác sĩ trong thời gian sớm nhất. Tuyệt đối không tự ý điều trị tại nhà trong trường hợp này.
• Các phương pháp điều trị tại nhà có thể giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh viêm xoang. Tuy nhiên các mẹo chữa này thường có tác dụng chậm. Vì vậy, bạn nên kiên trì thực hiện cho đến khi triệu chứng thuyên giảm hoàn toàn.
• Nếu các triệu chứng của bệnh viêm xoang không thuyên giảm sau 3 – 5 ngày điều trị tại nhà, bạn nên tìm gặp bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn các phương pháp xử lý phù hợp.
• Trên thực tế, một số cách chữa viêm xoang tại nhà bằng thảo dược chưa được chứng minh hiệu quả lâm sàng. Vì vậy, bạn không nên quá phụ thuộc vào các mẹo chữa này.
• Ở một số ít trường hợp, viêm xoang có thể tái phát nhiều lần do ảnh hưởng của một số vấn đề sức khỏe như VA quá phát, polyp mũi/ xoang, vẹo lệch vách ngăn, xoang hơi cuốn giữa,… Nếu nhận thấy bệnh tái phát nhiều lần, nên tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và xử lý kịp thời.

Bài viết đã tổng hợp 20 cách chữa viêm xoang tại nhà dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, các mẹo chữa này chỉ thích hợp với viêm xoang do kích ứng, dị ứng,… Với trường hợp viêm xoang do nhiễm trùng, nên kết hợp các phương pháp tại nhà với điều trị y tế để đạt được hiệu quả tối ưu.